なんとなく働く気力が湧かなかったり、何もしたくないような時期ってありますよね。
・やらなければならないと思ってもなかなか行動に移せない…。
そうしていると段々自分がダメ人間に思えてきて、余計にやる気がなくなってしまいます。
真面目な人ほど自分を責めてしまいがちな状況ですが、安心してください。
実はこれ、多くの人が経験していることなのです。
今回は、そんなやる気が起きなくて疲れてしまっているあなたに以下のことについて詳しくご紹介いたします。
・やる気を出すおすすめの方法
原因を知ることでどうしたらいいのかがはっきりと分かるようになりますし、やる気を出す方法さえ掴んでしまえば、虚無な日常を抜け出して活力ある毎日を過ごせるようになりますよ！
働く気力がなくなってしまうよくある原因
働く気力がなくなってしまうのは、ダメ人間だからではありません。
そこには必ず理由があります。
考えられるよくある原因は、以下の3つのものです。
疲れが溜まっている
単純に疲労が溜まっている状況では、働くどころか何もしたくないといった状況に陥りがちです。
『疲れるほどなにもしていない』と思っていても、将来に不安があったり、常にストレスになりそうな問題ばかり考えていると、じわじわと体力を削られるもの。
疲れというのは、肉体労働以外でも溜まるものです。
精神的な問題を抱えている
精神的な疾患がある場合は、その状況に適応するのが最も寛容です。
どうしても病院に行けないような状況にある場合は、身近な人間に相談してみるようにしてください。
楽しめる趣味がない
かなり多くの人は、夢中になれる趣味がないせいで働く気力が出ない場合が多いです。
もしも今まで好きだった趣味すらも楽しむ気が出ないのであれば、精神的な問題である可能性が高いため、医者に掛かるのが良いでしょう。
やる気を出す方法
やる気を出す最も簡単な方法は、それをすることで自分のスイッチとなる方法を見つけることです。
お風呂に入ることでやる気が出る人もいますし、コーヒーを飲んでスイッチを入れる人もいるでしょう。
そういった風に、自分に合った方法を見つけるのがとても重要です。
どんな方法があるのか、ざっと例を挙げてみましょう。
外に出る
最も挙げられる例が、外に出るというものです。
一日中部屋にこもっていたり、陽の光を浴びない生活を続けていると、自然と内向的になって気力が失せていってしまいます。
ひどく冷え込んでいたり、雨が降っている時に外に出ても逆効果になってしまう可能性があるので、注意が必要です。
お気に入りの音楽を聴く
自分が好きな音楽を聴いて、気分を盛り上げる方法です。
一日の始まりに無理やり気分を高めることで、それなりのやる気を維持することができます。
アップテンポな音楽がより効果的ですが、あくまで自分の好きな曲にするようにしましょう。
規則正しい生活をする
朝に起きて夜に寝るという規則正しい生活リズムをすることで、無気力状態を回避できる場合もあります。
これは当たり前のようで、現代社会では難しいことです。
特に生活リズムが大きく乱れている時は、身体を動かすこともしなくなるため、なかなか寝付けずにずっと悪いリズムのままになってしまうことも珍しくありません。
おすすめのリフレッシュ方法
なんとなくどうすれば良いのかは分かってきたと思いますが、それを実行に移すためのリフレッシュ方法が知りたいと思いませんか？
何を始めるにもまずは現状を改善するために、少しだけリフレッシュしなければなりません。
ここからは、おすすめのリフレッシュ方法を解説していきます。
運動をする
例えばジムに通ったり、早朝の散歩を日課にしてみたり、ある程度決まった量の運動を日課にしてみましょう。
運動の効果は絶大です。
これができるようになれば、もう解決といえるでしょう。
ただ、無気力な状態でキツイ運動を日課にするというのはハードルが高いですよね。
スマホを見る時間を減らす
現代において、スマホは手放せない便利機器となっています。
SNSが多いのでスマホを見ている間は退屈することがなく、ずっと横になった状態でも一日中過ごすことができます。
これがとても良くない状態なので、一日にスマホを見る時間を減らすように努力してみましょう。
寝る前にスマホを持っていかないルールを作ったり、スマホを見ないで楽しめる趣味を見つける等、自分に合った方法が見つかればすぐにでもチャレンジできます。
人と交流する
働かない状況が続くと、人とコミュニケーションを取ることがほとんどなくなります。
自分の気持ちを素直に伝えられるような相手であることがベスト。
これは何も、現実世界が限定ではありません。
例えばSNSやライブ配信といった方法で、他人とコミュニケーションを取りましょう。
一番のおすすめはライブ配信！
一番のおすすめは、ライブ配信となります。
さらには副収入的にお金も稼げるようになり、楽しみながらできる良い趣味になるはずです。
今よりももっと刺激のある生活になりますし、順調にいけばそのままメインの仕事になる可能性もあります。
ライブ配信は手軽
今はスマホ一台があれば、誰でも簡単にライブ配信ができる時代。
前提になる知識はゼロ、手堅く確実に稼げる副業として今最も話題な方法です。
無気力な状態でさえ、ライブ配信では個性になります。
もしも『お金を稼がなきゃいけない』『仕事しなきゃだめな人間だ』といったような重圧を抱えているようであれば、すぐにでも試してみましょう。
まとめ
働く気力が沸かない、日常の生活に支障をきたす無気力感は、現代において珍しい問題ではなくなりました。
自分ひとりだけそうなっているわけではありません。
まずは自分を許してあげるところからはじめましょう。
もしもなにかしたいと思って行動をはじめるのなら、ライブ配信からスタートするのがおすすめです！
